Intuitives Bogenschießen

Dienstags 18:30 - 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle in der Schirnauallee 3, Kaltenkirchen

Mit einem Bogen in der Hand werden wir uns die wesentlichen Aspekte des traditionellen Bogenschießens erarbeiten, ohne technische Hilfsmittel, wie z.B. eine Zielhilfe (Visier). Es kommen Prinzipien des Qigong zur Anwendung: Verwurzelung, Aufgerichtet sein, aus der Mitte heraus, Anspannen/Loslassen.
Diese Art des Bogenschießens ist Körpererfahrung und Meditation. Beim Ziehen des Bogens lernen wir, den Widerstand der Sehne zu überwinden und dann die Erfahrung des Loslassens….
So erleben wir die Verbindung von Ruhe und Aktivität, von Anspannung und Entspannung. Es ist ein Treffen ohne zu Zielen!
Wir schießen mit so genannten Langbögen und Recurvebögen unterschiedlicher Stärke.
Teilnahmevoraussetzungen: Keine Voraussetzungen erforderlich. (Leihbögen stehen zur Verfügung)

Beckenbodentraining

Gutes und Kraft für die Körpermitte

Das Beckenbodentraining ist ein Training in der Gruppe nach dem WABASKA-Konzept.
Mit folgenden Themen förden wir die Tragfähigkeit und die Durchblutung des Beckenbodens.

W - Wahrnehmung
A - Atmung
B - Beweglichkeit
A - Ausdauer
S - Schnelligkeit
K - Kraft
A - Alltag

Der Beckenboden stützt die inneren Organe und ist wichtig zur Aufrichtung / Muskelbalance im Rumpf, für die Beckenkontrolle und Beckenbeweglichkeit. Dieses gezielte Training hilft bei der Schwangerschaftsrückbildung und ist gut für die Stärkung der Blase.

Kursleitung: Elke Wandtke - Pysiotherapeutin

Unser Kurs:
Mittwochs von 18:15 -19:15 Uhr

Kostenfreies Probetraining und Krankenkassen gefördert