Liebe Mitglieder

 Hier unser Kursplan ab 14. September 2020 mit Bedingungen und Hinweisen.

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Sa. und So., 07.+08. November 2020
Für alle Interessierten (auch Nichtmitglieder)

§20 Präventionskurs
Qigong der Vier Jahreszeiten - bewegte Form Herbst (Thema: Lunge)
Zuschuss / Erstattung von den Krankenkassen bis zu ca. 80% möglich.

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! Bitte komme nur zum Sport, wenn Du frei von jeglichen Erkältungssymptomen bist !

Wir freuen uns auf Dich!

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Unser zusätzliches Herbstspezial

(Auch hier gelten die Bedingungen und Hinweise - siehe Kursplan)

 

Vortrag und Verköstigung von und mit

„Schmerzen, Gicht, Arthrose, Osteoporose & Co – sauer verursacht, basisch gelöst“
mit Dipl.-oec. troph. Roland Jentschura (Ernährungswissenschaftler)
am Dienstag

29. September 2020
von 15:00 - 16:30 Uhr
im Funkenberg 21A
(Einlass und Verköstigung ab 14:30 Uhr)
oder

von 18:00 - 19:30 Uhr in der Hamburger Straße 79
(Einlass und Verköstigung ab 17:30 Uhr)

Kostenfrei!

Themen:
1. Grundverständnis Säure-Basen-Haushalt
2. Ursachen und Folgen einer Übersäuerung
3. Die drei Stoffwechseltypen
4. Der Dreisprung der Entschlackung
5. Konkrete Handlungsempfehlungen

Begrenzte Teilnehmerzahl!
Um Anmeldung wird gebeten.
Telefonnr.: 04191-87 33 817

Intuitives Bogenschießen

Dienstags 19:15 - 20:15 Uhr
im Funkenberg 21A, Kaltenkirchen (draußen)

Mit einem Bogen in der Hand werden wir uns die wesentlichen Aspekte des traditionellen Bogenschießens erarbeiten, ohne technische Hilfsmittel, wie z.B. eine Zielhilfe (Visier). Es kommen Prinzipien des Qigong zur Anwendung: Verwurzelung, Aufgerichtet sein, aus der Mitte heraus, Anspannen/Loslassen.
Diese Art des Bogenschießens ist Körpererfahrung und Meditation. Beim Ziehen des Bogens lernen wir, den Widerstand der Sehne zu überwinden und dann die Erfahrung des Loslassens….
So erleben wir die Verbindung von Ruhe und Aktivität, von Anspannung und Entspannung. Es ist ein Treffen ohne zu Zielen!
Wir schießen mit so genannten Langbögen und Recurvebögen unterschiedlicher Stärke.
Teilnahmevoraussetzungen: Keine Voraussetzungen erforderlich. (Leihbögen stehen zur Verfügung)

Unser Kursplan

Intuitives Bogenschießen

So erleben wir die Verbindung von Ruhe und Aktivität, von Anspannung und Entspannung. Es ist ein Treffen ohne zu Zielen.

 

3KBE/ Gerätezirkel

In unserem 3KBE Gerätezirkel wird die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. verbessert.

RückenFit

Ein Rückentraining für Menschen mit leichten Rückenbeschwerden.

 

Taiji/ Qigong

Taiji und Qigong verbindet Meditation, Atmung und Körperübung und wird zur Stressbewältigung eingesetzt.

 

Seniorengymnastik

Bei rhythmischer Musik wird mit viel Spaß Kraft, Koordination und Dehnübungen gemeinsam durchgeführt.

 

Yoga

Die vielseitigen Übungen werden in diesem Kurs mit wohltuenden Entspannungs- und Dehnübungen kombiniert.

 

Linedance

Bei rhythmischer Musik werden mit viel Spaß leicht zu erlernende Schritte und Figuren in Reihen getanzt.

 

Faszientraining

Beim Faszientraining wird mithilfe z.B. einer Faszienrolle gezielt gegen Verklebungen des Bindegewebes vorgegangen.

Kommen Sie gerne zu einer Schnupper-Stunde vorbei!

Bleiben Sie Fit und nutzen sie unsere vielfältigen Angebote, in unseren Räumen in Kaltenkirchen, im Funkenberg 8.

1. Vorsitzender: Andreas Oldekamp